Οι πόνοι κατά τη διάρκεια της εμμηνορυσίας αποτελούν ανεπιθύμητη στιγμή για πολλές γυναίκες.
Για να ανακουφιστείτε από τον πόνο, μπορείτε να ακολουθήσετε τις συμβουλές της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής των Η.Π.Α:
* Χρησιμοποιείστε κάποιο αναλγητικό που δίνεται χωρίς συνταγή.
* Να τοποθετήσετε θερμοφόρα στην κοιλιακή χώρα.
* Να ασκείστε τακτικά, επιλέγοντας, για παράδειγμα, περπάτημα ή ασκήσεις για την πύελο.
* Να ακολουθείτε υγιεινή διατροφή πλούσια σε φρούτα λαχανικά και προϊόντα ολικής αλέσεως.
* Να αποφεύγετε το αλάτι, τη ζάχαρη, την καφεΐνη και το αλκοόλ.
* Ακολουθήστε τεχνικές χαλάρωσης, όπως διαλογισμό ή γιόγκα.
