Αντιμετώπισε εύκολα αυτήν τη μικρή «καταστροφή».
Δεν θέλει και πολύ... Ένα ελαφρώς ασταθές ζευγάρι ψηλοτάκουνα παπούτσια μπορούν εύκολα να κάνουν τον αστράγαλό σου να «γυρίσει». Είσαι προετοιμασμένη να δώσεις στον εαυτό σου τις πρώτες βοήθειες; Το στραμπούλισμα ή -ορθότερα- διάστρεμμα αφορά στο τέντωμα -χαλάρωση- ή το κόψιμο συνδετικών ιστών. Υπάρχει, ωστόσο, περίπτωση καθώς γυρίζει το πόδι, κάποιο από τα κόκαλα να ραγίσει ή και να υποστεί κάταγμα. Όταν συμβεί κάτι τέτοιο, ο πόνος εντοπίζεται στα οστά. Επειδή πριν σε εξετάσει ένας γιατρός, δεν μπορείς να καταλάβεις αν πρόκειται για διάστρεμμα ή κάταγμα, αντιμετώπισέ το σαν κάταγμα.
Τα πρώτα λεπτά στερέωσε τον αστράγαλό σου σε ένα ανυψωμένο σημείο και τοποθέτησε κρύα επιθέματα. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις τα ειδικά σπρέι ή πάγο για 10'-15' ανά ώρα όλο το πρώτο 24ώρο (αν κοκκινίσει το δέρμα, αφαίρεσε τον πάγο για να μην πάθεις έγκαυμα). Εναλλακτικά, χρησιμοποίησε τις σακούλες με τα παγάκια. Θα σε ανακουφίσουν μέχρι να σε εξετάσει ένας γιατρός. «Πάντως, στη πλειοψηφία τους τα διαστρέμματα της ποδοκνημικής είναι κακώσεις των συνδέσμων και των μαλακών μορίων της περιοχής που περνούν με τη σωστή αγωγή. Δεν χρειάζεται ανησυχία, αλλά σωστή διάγνωση από έναν γιατρό», καθησυχάζει ο Βασίλης Κικίλιας, ορθοπεδικός χειρουργός.
