Η εγκυμοσύνη δεν θα πρέπει να αποτελεί λόγο διακοπής του προγράμματος άσκησης που έχετε.
Σύμφωνα με το Ίδρυμα Nemours στις ΗΠΑ, ο γιατρός θα πρέπει να εγκρίνει το είδος της άσκησης που επιλέγετε, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το να διατηρείστε σε φόρμα προσφέρει τα εξής δυνητικά οφέλη:
* Ανακουφίζει ενδεχομένως από τα συνήθη συμπτώματα της εγκυμοσύνης, όπως πόνο στη μέση και δυσκοιλιότητα.* Βελτιώνει τον ύπνο
* Βελτιώνει την εξωτερική εμφάνιση
* Βοηθά στην προετοιμασία του οργανισμού για τον τοκετό
* Βελτιώνει τη διάθεση και την αυτοπεποίθηση
* Βοηθά στην αποκατάσταση της φόρμας και του βάρους που είχατε πριν την εγκυμοσύνη.
[Ίδρυμα Nemours, ΗΠΑ / iatronet]
