Γράφει η Κατερίνα ΠατούλιαΑκολουθείς κατά γράμμα τις τάσεις στα μαλλιά ή στα ρούχα, που λανσάρουν οι αγαπημένες σου επώνυμες σταρ. Γιατί να μην κλέψεις κάτι και από το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθούν οι αγαπημένες μας διάσημες κυρίες; Αρκεί να απαντήσεις στις παρακάτω ερωτήσεις και να βρεις η γυμναστική ποιάς επώνυμης ταιριάζει στο στυλ σου!
1. Τι θα περιελάμβανε το ιδανικό για εσένα πρόγραμμα άσκησης;
Α. Πολλές καρδιαγγειακές ασκήσεις. Σου αρέσει το τρέξιμο και ο δυναμικός χορός.
Β. Προτιμάς τις ασκήσεις αντοχής. Θέλεις να πετύχεις την τόνωση στο κορμί σου, γι' αυτό δεν θα παρέλειπες τα βάρη από την άσκηση.
Γ. Σου αρέσουν τα σπορ. Είσαι αθλητικό κορίτσι και θα δοκίμαζες τα πάντα: από τένις και ποδήλατο μέχρι σέρφινγκ και αναρρίχηση.
2. Αν είχες λίγες μέρες για ξεκούραση, τι θα επέλεγες να κάνεις;
Α. Να φύγεις με προορισμό ένα μέρος ζεστό και εξωτικό.
Β. Να μείνεις σπίτι παρακολουθώντας ταινίες με φίλους.
Γ. Να πιεις ένα καφέ στη λιακάδα με τις κολλητές.
3. Πιστεύεις ότι το κορμί σου είναι πιο σέξυ όταν:
Α. Είναι δυναμικό και γεμάτο ενέργεια. Παρόλο που είσαι λεπτή εκ φύσεως, θα ήθελες λίγη γράμμωση παραπάνω.
Β. Στο ιδανικό βάρος και με την κατάλληλη άσκηση. Δεν θα ήθελες να μοιάζεις και με μπόντι μπίλντερ.
Γ. Κοιτάζεσαι στον καθρέφτη. Είσαι στα ιδανικά κιλά και με λίγη άσκηση καθημερινά, θα γίνεις θεά.
4. Σου αρέσει να είσαι στο κέντρο της προσοχής:
Α. Πάντα. Ψοφάς να βγάζεις λόγους και όλοι να κρέμονται από εσένα.
Β. Κάποιες φορές ναι. Αρκεί να είσαι στην κατάλληλη διάθεση και με τα σωστά ρούχα.
Γ. Σου αρέσει να κάνεις τον κόσμο να γελάει αλλά όχι με το σώμα αλλά με αυτά που λες.
5. Συνήθως, σου προκύπτει η ανάγκη να γυμναστείς όταν:
Α. Δεν τίθεται ερώτημα. Πάντα έχεις όρεξη για γυμναστική. Η άσκηση είναι σημαντικό κομμάτι της ζωής σου.
Β. Όταν έχεις κάποιο σημαντικό πάρτυ ή θέλεις να κάνεις μια απαστράπτουσα εμφάνιση.
Γ. Βλέπεις ότι τα ρούχα σου έρχονται ίσα ίσα και δεν είναι καιρός τώρα για αλλαγές στην γκαρνταρόμπα.
6. Ποιό είναι το κίνητρο που έχεις για να συνεχίζεις να γυμνάζεσαι;
Α. Οι στόχοι που θέτεις και τελικά καταφέρνεις να πιάσεις. Ο αγαπημένος σου που σε βοηθάει να συνεχίσεις την προσπάθεια.
Β. Ο αγαπημένος σου που σε βοηθάει να συνεχίσεις την προσπάθεια.
Γ. Βλέπεις πώς έχει καταλήξει να γίνει το σώμα ατόμων που παράτησαν την άσκηση.
7. Συνήθως είσαι ντυμένη:
Α. Όσο λιγότερα τόσο πιο θελκτικό το σώμα σου
Β. Σου αρέσει να είσαι ντυμένη άνετα και επικεντρώνεσαι στο να τονίσεις τα καυτά σημεία του κορμιού σου.
Γ. Φαρδιά παντελόνια και πουλόβερ
Περισσότερα Α= φίτνες φρικ σαν την Μαντόνα
Θέλεις πάντα να βρίσκεσαι στο επίκεντρο της προσοχής και η γυμναστική είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σου. Δεν θα άντεχες τον εαυτό σου παχουλό, αφού είσαι άτομο γεμάτο ενέργεια και όρεξη για άθληση.
Τι να κάνεις; ασκήσου καθημερινά για δύο ώρες περίπου. Το πρόγραμμά σου θα περιλαμβάνει ασκήσεις για το καρδιαγγειακό, ενώ στο παιχνίδι μπαίνει και ο χορός σε συνδυασμό με αερόβια άσκηση. Στη δεύτερη ώρα η Μαντόνα ακολουθεί ασκήσεις πιλάτες για μυική τόνωση σε συνδυασμό με γιόγκα για να δυναμώσει τα μπράτσα της.
Περισσότερα Β = ταυτισμένη με τη φιλοσοφία της Μπιγιονσέ
Είτε ετοιμάζεται για τα γυρίσματα μιας νέας ταινίας, είτε γιατί θέλει να λάμψει πάνω στο κόκκινο χαλί, η εκρηκτική Μπιγιονσέ λατρεύει τις ασκήσεις που τονώνουν και σφίγγουν το κορμί της. Ταυτόχρονα, η γνωστή τραγουδίστρια δεν παραλείπει να καλεί φίλους στο σπίτι και να γεύονται λιχουδιές χωρίς στερήσεις. Αυτό δεν σημαίνει ότι η ντίβα Μπιγιονσέ δεν έχει όριο. Ξέρει πότε πρέπει να ξαναπάει στο γυμναστήριο και πότε να κόψει μερικές από τις παχυντικές λιχουδιές.
Τι να κάνεις: όπως και η Μπιγιονσέ, πες ναι στην άσκηση, πέντε φορές την εβδομάδα. Προτίμησε τις ασκήσεις αντοχής ( βαθιά καθίσματα, 5 χιλιόμετρα τρέξιμο στο διάδρομο ή στο ελλειπτικό μηχάνημα και μην παραλείπεις τα ελαφρά βάρη και τα πους απς που θα δώσουν στα χέρια και το πάνω μέρος του κορμιού σου το σχήμα που επιθυμείς.
Περισσότερα Γ = τεμπελίτσα σαν την Μρίτνει
Όταν η Μπρίτνει δει ότι δεν έχει άλλα περιθώρια πάχους, θυμάται και αναπολεί τους εκπληκτικούς κοιλιακούς της και σπεύδει στο γυμναστήριο για να μεταμορφώσει και πάλι την πλαδαρή κοιλίτσα της. Κατά τα άλλα, δεν την ενοχλεί καθόλου να γυρίζει με φαρδιά παντελόνια για να κρύψει τα παχάκια που τυχόν έχει, πριν γίνει θέαμα στα περιοδικά. Όταν το πάρει απόφαση, δεν λέει όχι στη γυμναστική αλλά χωρίς να φτάνει σε σημείο εξάντλησης.
Τι να κάνεις: 20 λεπτά ποδήλατο που καίει πολλές θερμίδες, είναι μια από τις αγαπημένες ασκήσεις της Σπίαρς για να ξαναμπεί σε ρυθμό. Έπειτα, το κολύμπι είναι μια άσκηση ιδανική για όλο το σώμα γι' αυτό και η Μρίτνεϊ όταν δεν πηγαίνει στο γυμναστήριο ή δεν κάνει διάδρομο στο σπίτι, κολυμπάει τρεις τ φορές την εβδομάδα. Ταυτόχρονα, προσπάθησε να κόψεις το φαστ φουντ και τα αναψυκτικά και τα αποτελέσματα της άθλησης θα φανούν γρηγορότερα. [womenonly.gr]
