Οι άνθρωποι που βρίσκονται σε κίνδυνο να εμφανίσουν διαβήτη έχουν την τάση να κοιμούνται λίγο. Επιπλέον τείνουν να ασκούνται λίγο και να ακολουθούν ανθυγιεινή διατροφή δυτικού τύπου. Η έρευνα του Plamen Penev και της ομάδας του από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο υποδεικνύει ότι ο ανεπαρκής ύπνος αποτελεί ενδεχομένως παράγοντα κινδύνου ανάπτυξης διαβήτη.
Όπως δήλωσε ο ερευνητής, αν τα αποτελέσματα επιβεβαιωθούν και σε νέες μελλοντικές έρευνες θα υποδεικνύουν ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής θα πρέπει να περιλαμβάνει εκτός από υγιεινή διατροφή και φυσική δραστηριότητα και επαρκή ύπνο. Στην έρευνα έλαβαν μέρος 5 άντρες και 6 γυναίκες με μέση ηλικία τα 40 έτη. Ήταν λίγο υπέρβαροι και δεν ασκούνταν πολύ, ενώ κατά τα άλλα ήταν υγιείς. Συνήθιζαν να κοιμούνται λιγότερες από 8 ώρες την ημέρα.
Για δυο περιόδους 14 ημερών παρέμειναν σε εργαστήριο όπου κοιμόντουσαν, είχαν φυσική δραστηριότητα και τρέφονταν, ενώ καταγράφονταν οι εξετάσεις αίματος. Δεν τους επετράπη να ασκούνται, ενώ ανθυγιεινά τρόφιμα βρίσκονταν γύρω τους σε απόσταση αναπνοής. Στη μια περίοδο τους επετράπη να κοιμούνται 8,5 ώρες την ημέρα. Στην άλλη δεν επιτρεπόταν να κοιμούνται περισσότερο από 5,5 ώρες. Σύμφωνα με τους ερευνητές είναι σπάνιο για κάποιον να χρειάζεται λιγότερες από 6 ώρες ύπνου ημερησίως. Καθώς μειωνόταν ο χρόνος ύπνου, οι εθελοντές πήγαιναν στο κρεβάτι αργότερα και ξυπνούσαν νωρίτερα.
Με την ανθυγιεινή τροφή και τη λίγη φυσική δραστηριότητα αύξησαν το βάρος τους περισσότερο από 2 κιλά, ανεξάρτητα από το πόσο πολύ κοιμόντουσαν. Αυτό που διέφερε ήταν η ικανότητά τους να ελέγχουν το σάκχαρο στο αίμα τους. Όταν κοιμόντουσαν λίγο, το σάκχαρο βρισκόταν σε υψηλότερα επίπεδα. Παράλληλα οι συμμετέχοντες έγιναν λιγότερο ευαίσθητοι στην ινσουλίνη.
Οι ανθυγιεινοί παράγοντες του δυτικού τρόπου ζωής σε συνδυασμό με τη μειωμένη διάρκεια ύπνου, μπορεί να συμβάλουν στην αύξηση του κινδύνου πολλών υπέρβαρων ανθρώπων και όσων ακολουθούν καθιστική ζωή να εμφανίσουν διαβήτη, δήλωσε ο ερευνητής.
Η έρευνα δημοσιεύεται στο περιοδικό ‘Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
