Η ξηρή επιδερμίδα χαρακτηρίζεται από μειωμένη παραγωγή σμήγματος και μικρή συγκράτηση υγρασίας στις ανώτερες στοιβάδες του δέρματος. Γυναίκες με ξηρή επιδερμίδα νιώθουν το δέρμα τους τεντωμένο και να «τραβάει», κυρίως μετά τον καθαρισμό με σαπούνι. Η σκληρότητα και η θαμπάδα της επιδερμίδας οφείλεται στην αφυδάτωση. Ενδεχόμενα να ξεφλουδίζει το δέρμα σε ορισμένες περιοχές και να παρουσιάζει πρόωρα σημάδια γήρανσης, ιδιαίτερα στην περιοχή των ζυγωματικών ή γύρω από τα μάτια και τα χείλη.
Όταν το δέρμα χάνει την υγρασία, την ελαστικότητα και την ανθεκτικότητα του δημιουργεί ρυτίδες. Υπάρχουν δύο διαδικασίες γέννησης των ρυτίδων, που είναι μέρος της λεγόμενης γήρανσης του δέρματος. Η πρώτη αφορά τη γενετική τάση του κάθε οργανισμού να σχηματίζει ρυτίδες και ονομάζεται ενδογενής γήρανση. Στην περίπτωση αυτή χρειαζόμαστε τη βοήθεια του δερματολόγου και ενδεχομένως του πλαστικού χειρουργού. Υπάρχει όμως και η γήρανση του δέρματος που προκαλείται από παράγοντες του περιβάλλοντος, όπως ο ήλιος και οι καθημερινές μας συνήθειες.
Οι κύριοι παράγοντες που δημιουργούν το ξηρό δέρμα είναι:
1. Οι δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες. Ο καυτός ήλιος ή ο έντονος κρύος αέρας καθιστούν το δέρμα λεπτότερο και ανήμπορο να συγκρατήσει την απαιτούμενη υγρασία.
2. Η γενετική προδιάθεση που οδηγεί στον μειωμένο αριθμό σμηγματογόνων αδένων και στην υπολειτουργία των εκκρίσεών τους.
3. Η διατροφή που αν δεν είναι πλούσια σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και νερό, προκαλεί ξηρότητα της επιδερμίδας.
4. Η υπερβολική χρήση σαπουνιού και η κακή χρήση προϊόντων περιποίησης του δέρματος όπως οι τονωτικές λοσιόν, το έντονο μακιγιάζ κ.α..
5. Ο ελλιπής ή και κακής ποιότητας ύπνος.
6. Το κάπνισμα, που προκαλεί γήρανση του δέρματος. Το κολλαγόνο και η ελαστίνη διασπώνται από τα συστατικά του τσιγάρου.
Ποτέ δεν είναι αργά να σταματήσουμε την καταστροφική πορεία της ξηρότητας και να ανασυντάξουμε την επιδερμίδα μας. Πλένοντας το πρόσωπο με απαλό και κρεμώδες προϊόν καθαρισμού, ιδιαίτερα την περιοχή των ματιών, ξεπλένοντας στη συνέχεια με δροσερό νερό, επιτυγχάνεται καλύτερη ενυδάτωση. Καλό είναι να αποφεύγετε τη χρήση σαπουνιών που ξηραίνουν και ερεθίζουν το δέρμα. Μη ξεχνάτε να ενυδατώνετε καθημερινά το πρόσωπο σας. Η υδατική κρέμα χάρη στο νερό και τα λιπαρά συστατικά που περιέχει, θα βοηθήσει το δέρμα σας να διατηρήσει την υγρασία που χρειάζεται. Απλώστε τη πρωί και βράδυ, με καθαρά χέρια και κάνοντας απαλές κυκλικές κινήσεις με ελαφρά χτυπήματα προς τα επάνω και προς τα έξω.
Αποφύγετε την κατάχρηση στο μακιγιάζ και επιλέξτε τα αντίστοιχα προϊόντα για τον τύπο του δέρματός σας. Τα προϊόντα ντεμακιγιάζ καλό είναι να έχουν μέση συγκέντρωση λιπαρών προσμίξεων. Προσοχή, μην τρίβετε το πρόσωπό σας! Αποφύγετε την έκθεση στον έντονο ήλιο, το κρύο και τον αέρα.
Καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α, Β και C, όπως φρούτα και λαχανικά. Η βιταμίνες αυτές παίζουν σημαντικό ρόλο στο μηχανισμό παραγωγής του κολλαγόνου. Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, μειώνοντας την καταστροφή που αυτές προκαλούν στις πρωτεΐνες του δέρματος. Προτιμήστε τα λιπαρά και μικρά ψάρια, εμπλουτίζοντας το βιοχημικό εργοστάσιο του μεταβολισμού σας με ω-3 λιπαρά που δίνουν τροφή στη νεανική υφή του δέρματος. Μη πίνετε μεγάλες ποσότητες καφέ και δοκιμάστε το κακάο. Τα φλαβονοειδή που περιέχει είναι κύριες ουσίες προστασίας και ανανέωσης του δέρματος. Πίνετε άφθονο νερό!
Ο ήρεμος, αδιατάραχτος και διαρκής ύπνος εξασφαλίζει την παραγωγή των αυξητικών ορμονών των επιδερμικών κυττάρων, οδηγώντας στην ανάπλαση της επιδερμίδας. Αντίθετα η έλλειψη ύπνου οδηγεί τον οργανισμό στην έκκριση μεγάλων ποσοτήτων κορτιζόλης, μιας ουσίας που διασπά τις συνδέσεις των κυττάρων του δέρματος.
Δρ. Ιωάννης Παπαλουκάς
Ιατρός Δερματολόγος
