‘Ο 34χρονος γιός μου πέθανε πέρσι μετά από τρίχρονη μάχη με τον καρκίνο. Μου λείπει φοβερά, αλλά δεν έχω κλάψει για το θάνατό του. Είναι φυσιολογικό;'
Το πένθος είναι παγκόσμια ανθρώπινη εμπειρία. Η αντίδραση στο πένθος είναι διαφορετική στον κάθε άνθρωπο. Το κλάμα αποτελεί σημαντικό κομμάτι της διαδικασίας του πένθους για πολλούς ανθρώπους, αλλά η έλλειψη δακρύων δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η διαδικασία έχει 'ξεστρατίσει'. Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τη διαδικασία πένθους, όπως
* το είδος της σχέσης με τον θανόντα
* η ποιότητα της σχέσης
* ο χρόνος που μεσολάβησε για να προετοιμαστεί κάποιος για την απώλεια
* η προσωπικότητα αυτού που μένει πίσω.
Δεν πειράζει αν δεν αισθάνεστε την ανάγκη να κλάψετε. Μπορεί απλώς να χρειάζεστε χρόνο να θρηνήσετε με τον δικό σας τρόπο. Είναι σημαντικό να σιγουρευτείτε ωστόσο ότι αντιμετωπίζετε κατάλληλα τα συναισθήματά σας.
Αν απομονώνεστε, έχετε πρόβλημα με την ολοκλήρωση των καθημερινών σας δραστηριοτήτων ή αισθάνεστε ότι θέλετε να κλάψετε αλλά δεν μπορείτε, σκεφτείτε την πιθανότητα να ζητήσετε βοήθεια από ειδικό ψυχικής υγείας. Ένας σύμβουλος μπορεί να προτείνει διάφορες συμπεριφορικές θεραπείες για να σας βοηθήσει να επανακτήσετε αίσθηση ελέγχου και κατεύθυνσης στη ζωή σας. Μπορεί να αισθανθείτε άνετα με τη βοήθεια ομάδας στήριξης. Σε ορισμένες περιπτώσεις βοηθά η βραχεία χρήση αντικαταθλιπτικών ή άλλων φαρμάκων.
Η διαδικασία πένθους απαιτεί σεβασμό και χρόνο. Ωστόσο, το ανεπίλυτο πένθος μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας. Αν ανησυχείτε για το πώς θα φθάσετε στην υγιή επίλυση του πένθους σας, αναζητήστε τη βοήθεια από επαγγελματία που αξίζετε.
